Einige Menschen können überall und zu jeder Zeit schlafen und fühlen sich schon nach einem kurzen Nickerchen wie neu geboren. Andere brauchen das eigene Bett, die richtige Matratze, das richtige Kissen oder kuschlige Bettwäsche. Was die idealen Schlafbedingungen sind, ist also genauso schwer zu beantworten, wie die Frage nach dem besten Geschmack.
Es gibt jedoch bestimmte Grundpfeiler in der Wissenschaft des Schlafs, die eingrenzen können, unter welchen Bedingungen die meisten Menschen am besten schlafen.
Neben der Härte der Matratze, der Schlafposition, der Schlafdauer und der richtigen Ernährung, ist auch die perfekte Temperatur zum Schlafen ein wesentlicher Faktor. Denn auch wenn Wärme oder Kälte eine Geschmacksfrage sind, empfehlen Experten eine Schlafzimmertemperatur zwischen 16 und 18 Grad Celsius. Für die ältere Generation dürfen es sogar 20 Grad Celsius sein.
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